از آن جایی قد بلند رؤیای خیلی از آدمهاست ، آشنایی با راهکارهای افزایش قد می تواند بسیار جذاب باشد.

داروها، صندل ها، گوشواره ها و روش های درمانی مختلف در مراکز غیر درمانی افرادی را که به دنبال راهکارهای افزایش قد هستند هدف می گیرند.

برخی از این راهکارها بی فایده و کم ضرر مثل ژل ها و پمادها و برخی با عوارض سنگین و جبران ناپذیر هستند.

آنچه که باید مورد توجه قرار گیرد این است که بعد از پایان سن بلوغ رشد استخوانی متوقف می شود و به همین دلیل افزایش قد امکان پذیر نخواهد بود.

وقتی استخوان شکل می گیرد هیچ عاملی نمی تواند منجر به افزایش قد شود.

تغذیه نیز در این زمان کمکی به افزایش قد نخواهد کرد.

شاید پایان دهه دوم زندگی و سن ۲۰ سالگی آخرین زمان برای افزایش طول استخوان ها باشد.

راهکارهای افزایش قد

عدم وجود سابقه کوتاه قدی ژنتیکی، سلامت در دوران کودکی، عدم دارودرمانی طولانی مدت به دلیل بیماری های مختلف، تغذیه مناسب، استفاده کافی از میوه ها و سبزیجات و تحرک کافی کودک در دوران رشد از مهمترین عوامل مؤثر در رشد قد افراد هستند.

مشاوره با فیزیوتراپیست ها خصوصا در دوران بلوغ و آموزش تمرینات تقویتی و تعادلی برای ارتقاء عملکرد عضلات ثبات دهنده اطراف ستون فقرات با پیشگیری از بروز قوز پشتی بیش از حد و یا انحراف جانبی ستون فقرات می تواند از مانع از کوتاه قدی شود.

انجام مرتب این تمرینات مانع از تشدید ناهنجاریهای کیفوز و اسکولیوز می شود و از کوتاه قد شدن افراد جلوگیری می کند.

نوشیدن آب کافی هم مانع از تغییر شکل و کاهش ارتفاع دیسکهای بین مهره ای و کوتاهی قد می شود.

در ارتوپدی روش جراحی به نام الیزاروف وجود دارد که اولین بار توسط جراحان روسی انجام شد.

در بیمارانی که به علت تصادفات و سوانح هر دو پا اختلاف طول پیدا کرده اند، این روش برای اصلاح اندام ها و عملکرد آنها انجام می شود که متأسفانه علیرغم عوارض زیاد و دوران نقاهت سخت و طولانی مدت بسیاری از افراد تنها برای چند سانتی متر بلندتر شدن علاوه بر جراحات روی اندام درد و رنج زیادی را به جان می خرند و تازه این مشکلات در صورتی است که همه چیز در جراحی و بعد از آن به خوبی پیش برود که در غیر اینصورت ممکن است برای همیشه از این تصمیم خود پشیمان شوند.

تمرینات کششی و تمریناتی که علاوه بر انعطاف پذیری به جهش و پرش می پردازند، می توانند مفید باشند و در عوض ورزشهایی که بدن وزن زیادی را در آنها تحمل می کند و یا ضرباتی مکرر به بدن وارد می شود برای قد افراد مضر می باشند.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی کمر – فیزیوتراپی گردن – فیزیوتراپی در الهبه – راهکارهای افزایش قد – کلینیک فیزیوتراپی در الهیه